przed czy po

[...] po szosie,raz w lesie,pod górki i na płaskich ścieżkach,także też było ok,na wieczornych zajęciach przeważnie graliśmy w siatkówkę lub piłkę nożną,czy co kto lubił.W przed ostatni dzień mieliśmy mini trathlon(pływanie-ok 700m,kajaki-3km,bieg 3km),zająłem 4 miejsce z czasem 29:59 min.,muszę przyznać,że było to dla mnie coś całkowicie [...]

W zasadzie nie ma znaczenie czy przed/po. Ważne żeby było to na ok. godzinę przed wysiłkiem.

[...] musiał odklepać? GSP walczy, ma wiele submission attempts, on nie leży na przeciwniku jak niektórzy zapaśnicy - on cały czas próbuje dojść do dźwigni i WYKOŃCZYĆ przeciwnika przed czasem. Sam po walce z Hardym był niezadowolony (lol) i obiecał fanom kończyć następne walki przed czasem. Jego walki sie ogląda bardzo przyjemnie, jego grappling jest [...]

[...] suchej masy ... czyli nie liczac tego 30% BF to jest 2gx70kg "suchej masy ciala" to jest 140 g...bialka. prosze o porade. drugie pytanie. ... zaluzmy jem posilek przed treningowy 50g brazowego ryzu + 150 g kurczaczka. no i czy moge go zjesc zaluzmy jeszcze w pracy o 14 godzinie i o 16 albo o 16 30 isc trenowac. czy lepiej zjesc juz w [...]

[...] że z czasem to minie, konkretnie mi pomaga koleżanka którą znam od 11lat, to będzie początek nowego życia !! Magda spamerze Wuchta - rozkład węgli w DT mam taki że zjadam przed siłownią 60g makaronu z mięchem od razu po treningu wypijam 40g wpc przychodzę do domu i zjadam 40-50g makaronu z mięsem, ewentualnie ze świeżą rybą / tuńczyka muszę [...]

[...] jem normalny posiłek (ryż, kurczak, warzywa, zero tłuszczu). Co w przypadku dni nietreningowych kiedy biegam (troszkę muszę zrzucić brzuszek i chce poprawić kondycję, przed 5 kilometrowym biegiem za 2 tygodnie). Pić od razu po treningu gainera i po tej około godzinnej przerwie standardowy posiłek? Taka sama zasada? I jak zrobić gdy w dni [...]

PODAM CI CO MNIEJ WIĘCEJ MASZ JEŚĆ A TY WYLICZ SOBIE ZAPOTRZEBOWANIE NA PODSTAWIE POSTÓW PODWIESOZNYCH Z PROSTEGO WZORU ETAMT CHYBA DIETA UŁÓZ SAM SORRY ALE NA WIĘCEJ NARAZIE NIE MAM CZASU::: Sposób odzywiania Przed wyjściem na trening porcja BCAA lub Białka z wodą czy mlekiem śniadanie : makaron/kasza/ryż /ziemniaki z rybą plus warzywa [...]

[...] suplementy? Prosiłbym jeszcze o dokładniejszą odpowiedz dotyczącą produktu NO Muscle Pump: 1. Czy dokupić 2 puszkę i zrobić na 30 dni cykl? Czy tak się robi? 2. Ile minut przed treningiem się bierze i ile czasu po posiłku to się bierze żeby się wchłonęło. Elektrolity mam w normie bo brałem dużo i niedawno miałem badania i wszystko OK. W tym [...]

[...] jak na poczatku Lesnar bil? 'jak starsza siostra brata', smial sie z tego Mir i smialem sie ja przez dlugi czas. A pozniej co? Lesnar zafundowal Mirowi KO w walce, a mi przed telewizorem. Z Cainem bylo podobnie, tlukl Konga jak ciotka, ale juz w przedostatniej walce z Benem, oj widac bylo, ze poprawil ten aspekt niesamowicie. Czwarta sprawa. [...]

a jaeszcze jedno... czy lepiej przed siłownia zjesc jakies sniadanie czy mozna tez po??? chodzi mi tu o to ze np wstaje rano i bez niczego ide tzn bez jedzenia a zjem jak przyjde.oczywiscie wiadomo ze bez sniadania to energi niema ale ja sie pytam czy tez tak da rade???

[...] mnie tylko , ale niech Ci będzie To że pracujesz nad wynikami oznacza że jeśli nie teraz to już wkrótce takowa przepaść się pojawi, masz dopiero naście lat i wszystko przed Tobą, kto wie może będziesz drugim Żubrem ! vena84 Chłop na pewno ale czy silny rafi77 Mam nadzieję że coś wybierzesz z tego co Ci zaproponowałem Nie ma sprawy jak [...]

Który ze środków które podał Majkel lepszy?? Po stormie+shock a przed tym co podał Majkel też zrobić tydzień lżejszego treningu(wole tą opcję:P)?? Jakieś inne propozycje co do cyklu po stormie+shock?? I jeszcze takie pytanie czy biorąc po stormie+shock któryś z tych środków mogę później bezpośrednio po nim zrobić znów jakiś cykl jak czas pozwoli, [...]

Wiem, że nie jest to suplement... w ogóle. Szczególnie przed treningowy. Czytałem o takiej metodzie i zastanawiałem się czy będzie dobra.. To brać 1 kap. przez 4 tyg? 2 od razu? Czy zrobić piramidkę? Jeżeli piramidkę to kiedy wejść na 2 tab. Po tygodniu czy dwóch?

[...] Dandelion Root Extract 300mg ** Uva Ursi Extract 200mg ** Juniper Berry Extract (4:1) 50mg ** Buchu Leaves Extract (4:1) 50mg ** Melatonin 3mg * Do stosowania tuz przed snem. Dodatek melatoniny w dawce 100% (3mg) mily dodatek - ulatwiajacy zasypianie i spokojna faze REM. cena jak wyzej 60 Capsules -> ~$23 3) Before Serving Size [...]

Witam chciałbym się zapytać czy przed A6W trzeba zrobić jakąś rozgrzewkę czy nie trzeba oraz czy trzeba też zrobić jakieś rozciąganie po niej ?

ok dzięks ostatnie sprawy czy bcaa stosować tak jak piszą producenci ? Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić ok. 300 ml wody lub soku. Uwaga!!! [...]

jak split na Ciebie dobrze działał to rob go dalej 1. wywal ten trening brzucha 6x w tyg, max 2x go cwicz (raz lekko, raz ciezko) i nie dzien przed nogami 2. w bicepsie i tricepsie wywal po 1 serii ( 6serii w zupelnosci wystarczy przy takim polaczeniu grup na jednej sesji treningowej) 3. w bicepsie zamienil bym kolejnosc tych dwoch cwiczen 4. w [...]

Ok ;) Jesteście bardzo pomocni, dzięki ;) edit: Jeszcze tylko dla pewności. Biorę bcaa 45 minut przed treningiem 4.5 kapsułki po treningu tak samo i potem aeroby. Biorę też 5 kapsułek 15 minut przed bieganiem. Dobrze robię czy coś źle?? Pozdrawiam ;d Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-30 19:14:23

[...] masowe, to dopiero faza 5 i 5 negatywnych. One stanowią największy "kopniak" do budowania masy mięśniowej. Zatem to one właśnie stanowią najlepsze zabezpieczenie przed spalaniem mięśni podczas stosowania diety zbilansowanej ujemnie. Co się stanie, jak będziemy się głodzić w czasie mikrocyklu 15? Ano najprawdopodobniej spalimy w tym [...]

[...] stanac o prostych nogach zlapac drazek po czym opuszczam sie w dol z nogami na podlozu i wkladam max sily w miesnie ktore maja najbardziej pracowac a delikatnie pomagam sobie nogami powoli sie podnoszac czy bedzie to efektywne zrobilem tak przed chwila i wydaje sie duze naprzezenie miesni calych rak oraz plecow wiec chyba jest ok hmm ////